Treniņplāns

Apskatīt iepiekšējo tematu Apskatīt nākamo tematu Go down

Treniņplāns

Post  Eduards Lapsiņš on Svētdena 02 Novembris 2008, 12:44

Man nav iespēju šobrīd publicēt treniņplānu mūsu mājas lapā tapēc ņemiet par labu kā ir...

Ievirzošais etaps - vispārējā un speciālā fiziskā sagatavošana
Vispārējā spēka attīstīšanas mezocikls.
1.mikrocikls - testēšana, slodzes plānošana, iepazīšanās ar VFS un SFS vingrinājumiem
03.Nov
Vispārējs tests
Iesildīšanās 10 Min.
kontrolšaušana 18m 60 šāvieni (+30 š.piešaude) 60 Min.
Max pilnu atvilcienu skaits 5 Min.
Max loka noturēšanas laiks uzvilktā stāvoklī 5 Min.
Max speciālā spēka not.(ar loka spēka mērītāju) 5 Min.
Plaukstas dinamometrija 5 Min.
Iepazīšanās ar VFS attīst.vingr.(2 apļi) 30 Min.
Iepazīšanās ar SFS attīst.vingr.2 pieg.(10X20/40) 30 Min.
Kopā: 150 Min.
amazones cempiones amazones cempiones amazones cempiones

_________________
Tādi kā es bija un būs, bet loka šaušana kā Olimpiskais sporta veids paliks!!! lv

Eduards Lapsiņš
Moderators

Male Dzīvoju : Babītes pagasta
Klubs : Amazones
Šauju ar : Visu, kas šauj!
Piereģistrējos : 08.02.08
Postu skaits : 5228

http://www.archery.lv

Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Treniņplāns

Post  LīgaZ on Svētdena 02 Novembris 2008, 15:51

izskatās tīri ok, rīt sākam strādāt...

LīgaZ

Female Dzīvoju : Rīga
Klubs : Amazones
Šauju ar : Samick Xenotech + W&W Innopower 70" - 36#
Piereģistrējos : 09.02.08
Postu skaits : 219

Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Treniņplāns

Post  Eduards Lapsiņš on Svētdena 02 Novembris 2008, 16:37

Prieks dzirdēt!!! Bet vai entuāzisms pietiks 4 gadiem???...

_________________
Tādi kā es bija un būs, bet loka šaušana kā Olimpiskais sporta veids paliks!!! lv

Eduards Lapsiņš
Moderators

Male Dzīvoju : Babītes pagasta
Klubs : Amazones
Šauju ar : Visu, kas šauj!
Piereģistrējos : 08.02.08
Postu skaits : 5228

http://www.archery.lv

Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Treniņplāns

Post  LīgaZ on Svētdena 02 Novembris 2008, 22:08

ja darbā neapgriezīs spārnus un nepiežmiegs pie zemes TPU TPU TPU, tad pietiks! Wink shavejs

LīgaZ

Female Dzīvoju : Rīga
Klubs : Amazones
Šauju ar : Samick Xenotech + W&W Innopower 70" - 36#
Piereģistrējos : 09.02.08
Postu skaits : 219

Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Treniņplāns

Post  Den Forest on Pirmdiena 03 Novembris 2008, 09:26

Sākam strādāt! Wink cheers ylsuper

_________________
В детстве я потерялся, и меня воспитала стая смайликов rabbit Wink Laughing Surprised :shock: Razz archery Rolling Eyes Twisted Evil shocked What a Face

Den Forest

Male Dzīvoju : Riga
Klubs : AMAZONES
Šauju ar : HOYT Epic -42 lbs \ Easton A\C\E, Beman 570-14
Piereģistrējos : 20.06.08
Postu skaits : 60

http://www.drakon.lv/

Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Treniņplāns

Post  Sponsored content Today at 17:39


Sponsored content


Atpakaļ uz augšu Go down

Apskatīt iepiekšējo tematu Apskatīt nākamo tematu Atpakaļ uz augšu


 
Permissions in this forum:
Jūs nevarat atbildēt tematos šajā forumā