Traumas un profilakse

Apskatīt iepiekšējo tematu Apskatīt nākamo tematu Go down

Traumas un profilakse

Post  Viesis on Pirmdiena 07 Jūnijs 2010, 20:37

Varbūt kāds var pastāstīt ,kas tā par sāpi rokā ,kas tur loku - asa sāpe plecā un rokā tuvu plecam.Tas ir kas nopietns vai taads sīkums ?

Viesis
Viesis


Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  Eduards Lapsiņš on Otrdiena 08 Jūnijs 2010, 01:09

Protams, ka var pie visa pierast, bet es gan ieteiktu tomēr saudzēt sevi! Izveidoju nelielu pamācības lapu, kā izvairīties no šādām nelaimēm. Lūdzu ievērtējiet - http://amazones.archery.lv/?page_id=477

_________________
Tādi kā es bija un būs, bet loka šaušana kā Olimpiskais sporta veids paliks!!! lv
avatar
Eduards Lapsiņš
Moderators

Male Dzīvoju : Babītes pagasta
Klubs : Amazones
Šauju ar : Visu, kas šauj!
Piereģistrējos : 08.02.08
Postu skaits : 5407

http://www.archery.lv

Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  Oksana on Otrdiena 08 Jūnijs 2010, 22:03

Pierodot pie sapem, var iedzivoties nopietnaja hroniskaja kaite. help

_________________
Grib' kalnā es uzkāpt visaugstākajā, ne spēka man pietrūks, ne bail man no kā!
avatar
Oksana

Female Dzīvoju : Riga
Klubs : Amazones
Piereģistrējos : 17.12.08
Postu skaits : 131

Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  Redzinalds on Trešdiena 09 Jūnijs 2010, 10:02

ja ilgstosi neko nedarisi var sakties nopietns iekaisums...
varianti, ka cinities ir daudz...
1. apeciali vingrinajumi
2. medikamentoza arstesana
3. kjirurgs var noblokjeet...

bet pie arsta tomert aiziet ir svetigi...
es parcentos un tagad vairs neshauju, jo tas prasa no manis parak daudz...
avatar
Redzinalds

Male Dzīvoju : Rīga
Klubs : Amazones
Šauju ar : Kompaktloks, ugunsbliezhi.
Piereģistrējos : 11.02.08
Postu skaits : 369

Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  georgs on Trešdiena 09 Jūnijs 2010, 10:31

Vispār jau vajag nākt uz treniņiem ja tā lieta interesē. Tur viedi treneri iemāca pareizu stāju un metodes kā no hroniskām un akūtām traumām izvairīties un (vai) tikt ar tām galā. Ja tas nelīdz, tad ir jāieklausās ķermeniskajā saprāta balsī un jāmet lokšaušana pie malas, vai jāiet pie ārsta.
avatar
georgs
Moderators

Male Dzīvoju : Baloži
Klubs : Ķekavas šautra
Šauju ar : LB
Piereģistrējos : 11.05.09
Postu skaits : 622

Atpakaļ uz augšu Go down

:)

Post  Viesis on Trešdiena 09 Jūnijs 2010, 13:48

Eduards Lapsiņš rakstīja:Protams, ka var pie visa pierast, bet es gan ieteiktu tomēr saudzēt sevi! Izveidoju nelielu pamācības lapu, kā izvairīties no šādām nelaimēm. Lūdzu ievērtējiet - http://amazones.archery.lv/?page_id=477


Liels paldies!

Viesis
Viesis


Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  Girts on Trešdiena 09 Jūnijs 2010, 22:36

Eduards Lapsiņš rakstīja:Protams, ka var pie visa pierast, bet es gan ieteiktu tomēr saudzēt sevi! Izveidoju nelielu pamācības lapu, kā izvairīties no šādām nelaimēm. Lūdzu ievērtējiet - http://amazones.archery.lv/?page_id=477

tiesam paldies ari no manis!
avatar
Girts

Male Dzīvoju : Grobiņa
Klubs : Lindales uguns
Šauju ar : Loku
Piereģistrējos : 09.04.10
Postu skaits : 51

Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  Viesis on Sestdiena 09 Oktobris 2010, 16:45

Tā kā šajā tēmā jau iesākts runāt par traumām, varbūt varu meklēt risinājumu arī savai problēmai.

Pēc triju dienu šaušanas (ne bez apstājas; ar 15 kg tradicionālo loku), sāka sāpēt vidējais pirksts pie vidējās locītavas.. tās, kas otrā no pirkstgala. Apmēram nedēļu nešāvu, bet drīz pēc viena nesāpīga treniņa sāpes atgriezās. Precīzāk aprakstīt laikam nespēšu.

Ja tā gadījumā ir pietiekoši populāra trauma, lai augstāk lasāmo būtu iespējams saprast, lūdzu atbildi uz jautājumu, vai tā ir nopietna, vai tikai pieraduma rakstura, varbūt - kā no tās atbrīvoties?

Viesis
Viesis


Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  Māris on Sestdiena 09 Oktobris 2010, 17:34

Tev tās sāpes ir šaujamajai rokai?

Ja jā, tad kurā vietā tu satver stiegru?
avatar
Māris
Moderators

Male Dzīvoju : Rīga, Jugla
Klubs : Amazones
Piereģistrējos : 21.02.08
Postu skaits : 551

Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  Viesis on Sestdiena 09 Oktobris 2010, 17:55

Jā, šaujamajai. Stiegru satveru kā šīs bildes fig.1, ar pirkstu galiem ne dziļāk par pirmo locītavu. T.i., ar pirmajām falangām.

Viesis
Viesis


Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  Oksana on Sestdiena 09 Oktobris 2010, 21:06

Man bija līdzīga problēma ar 4.pirkstu. kārtīgi nolīmēju pirkstu ar leikoplasta strēmeli, bet tālāk par sāpošo vietu, tad ar laiku sāpes pārgāja. Neredzot plaukstu ir grūti pateikt iemeslu: te var būt uzberzumi (piem. nepiemērota uzpirksteņa dēļ), cīpslas maksts iekaisums lielas neierastas slodzes dēļ vai kādi citi iemesli. Iespējams ir jāparskata satveriens-varbūt to vajag pamainīt. (tā ir mana versija, pieredzes sporta medicīnā diemžēl nav).

_________________
Grib' kalnā es uzkāpt visaugstākajā, ne spēka man pietrūks, ne bail man no kā!
avatar
Oksana

Female Dzīvoju : Riga
Klubs : Amazones
Piereģistrējos : 17.12.08
Postu skaits : 131

Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  Viesis on Sestdiena 09 Oktobris 2010, 23:46

Man bija tā pati problēma, trešā pirksta, proksimālā interfalangiālā locītava, turot stiegru ir visvairāk noslogotā. Kaut arī alpīnismā šķietami saites uzturēju labā stāvoklī, stiegra bija spējīgāka. Sākumā teipoju pirkstu ar trīs plākstera strēmelēm, augšā, un abos sānos, kas tiek nofiksētas cirkulāri aplīmējot falangas virs un zem locītavas.Bet tāpat iedzīvojos traumiņā, kas rengenā izskatījās tīri smieklīgi.
Mans problēmas risinājums bija veiklāka tikšana pie kompaktnieka.
Ar pirkstu locītavām vispār jābūt uzmanīgiem, šīs traumas var radīt riebīgas sekas vēlāk.

Viesis
Viesis


Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  Eduards Lapsiņš on Svētdena 10 Oktobris 2010, 10:19

Taisnība ir iepriekš rakstītājiem, ka neredzot pirkstu un visu pārējo, kas saistīts ar stiegras satvērienu neko jēdzīgu nav iespējams pateikt, bet pieredze saka, ka 90% pie vainas ir uzpirkstenis - pa plānu, pa mazu, izdilis, kāds neveiksmīgs vai konkrētā cilvēka šaušanas tehnikas īpatnībām nepiemērots modelis.

_________________
Tādi kā es bija un būs, bet loka šaušana kā Olimpiskais sporta veids paliks!!! lv
avatar
Eduards Lapsiņš
Moderators

Male Dzīvoju : Babītes pagasta
Klubs : Amazones
Šauju ar : Visu, kas šauj!
Piereģistrējos : 08.02.08
Postu skaits : 5407

http://www.archery.lv

Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  Viesis on Svētdena 10 Oktobris 2010, 20:18

Lai arī kā, paldies par palīdzību! Notinu pirkstu, un vismaz pagaidām šķiet, ka tam tas nāk par labu.

Viesis
Viesis


Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  JR on Pirmdiena 12 Marts 2012, 00:46

http://www.livestrong.com/article/86273-archery-shoulder-injuries/
http://www.thestretchinghandbook.com/archives/stretches-archery.php
http://www.ehow.com/facts_5535539_archery-shoulder-injuries.html

http://www.archery-interchange.net/f11/long-term-archery-injuries-cause-effect-23436/
http://www.archery-interchange.net/f16/archery-injuries-20838/

_________________
G:
avatar
JR

Male Dzīvoju : Rīga
Klubs : Amazones
Piereģistrējos : 22.08.11
Postu skaits : 955

Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  JR on Trešdiena 06 Februāris 2013, 14:11

Vienas Turcijas universitātes pētījums par traumām loka šaušanā: http://www.archery.metu.edu.tr/docs/injuryposter.pdf

_________________
G:
avatar
JR

Male Dzīvoju : Rīga
Klubs : Amazones
Piereģistrējos : 22.08.11
Postu skaits : 955

Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  Dainis on Otrdiena 13 Decembris 2016, 17:51

Eduards Lapsiņš rakstīja:Taisnība ir iepriekš rakstītājiem, ka neredzot pirkstu un visu pārējo, kas saistīts ar stiegras satvērienu neko jēdzīgu nav iespējams pateikt, bet pieredze saka, ka 90% pie vainas ir uzpirkstenis - pa plānu, pa mazu, izdilis, kāds neveiksmīgs vai konkrētā cilvēka šaušanas tehnikas īpatnībām nepiemērots modelis.
Par cik kopš Rīgas čempja esmu uz 6 nedēļām "atbrīvots" no treniņiem (jānēsā ortoze), tad tagad šo visu pārlasot nevaru saprast vai rādītājpirksta atliecējcīpsalas trauma arī varētu būt no uzpirksteņa? Teorētiski taču slodze ir uz saliecējcīpslu. Rolling Eyes
p.s. vienu brīdi jau domāju, ka jāmācās šaut ar kreiso roku shocked

Dainis

Male Dzīvoju : Riga, Iļģuciems
Klubs : Amazones
Piereģistrējos : 06.08.13
Postu skaits : 128

Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  Eduards Lapsiņš on Otrdiena 13 Decembris 2016, 20:03

A kāpēc gan ne!? Neesmu dakteris, bet teorētiki, ja izpilda aktīvu atlaidienu, bet ne tik aktīvu, lai stiegra nepaspētu uzsist pa pirkstu, kurš jau tiek liekts vaļā, domāju šāda trauma ir pilnīgi iespējama! Twisted Evil

_________________
Tādi kā es bija un būs, bet loka šaušana kā Olimpiskais sporta veids paliks!!! lv
avatar
Eduards Lapsiņš
Moderators

Male Dzīvoju : Babītes pagasta
Klubs : Amazones
Šauju ar : Visu, kas šauj!
Piereģistrējos : 08.02.08
Postu skaits : 5407

http://www.archery.lv

Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  Oksana on Otrdiena 13 Decembris 2016, 22:38

Nevajag skatīties tikai uz pirkstu, bet plašāk. Atliecējcīpslas tiek bojātas piem.pie pārmērīga iestiepiena. Pirkstu atliecējcīpslas stiprinās pie pirkstiem, bet sākas šis muskulis no elkoņa locītavas (garš viņš ir). Jāpavēro vai ir pareizais plaukstas stāvoklis šaujot (lieks iestiepums) un tt.

_________________
Grib' kalnā es uzkāpt visaugstākajā, ne spēka man pietrūks, ne bail man no kā!
avatar
Oksana

Female Dzīvoju : Riga
Klubs : Amazones
Piereģistrējos : 17.12.08
Postu skaits : 131

Atpakaļ uz augšu Go down

Re: Traumas un profilakse

Post  Sponsored content


Sponsored content


Atpakaļ uz augšu Go down

Apskatīt iepiekšējo tematu Apskatīt nākamo tematu Atpakaļ uz augšu


 
Permissions in this forum:
Jūs nevarat atbildēt tematos šajā forumā